הכאב מקשה לשמוח מהדברים הקטנים?
"יש לי פריצת דיסק ובלט, אני יודע שזאת לא הסיבה העיקרית לכאב, אבל לא מבין מה כן"
"כואב לי הגב התחתון למרות שאני מתרגלת יוגה ופילאטיס"
"יש לי כאבי ראש כשאני במתח, ואז כבר לא בא לי כלום"
"אני מתעוררת כולי נוקשה וכואבת"
"אני רוב הזמן יושב מול מחשב, תפוס לי העורף"
"אני מתכופפת לילדים, מרימה את התינוק שלי, אין לי כמעט זמן לעצמי, והכל כואב"
"קשה לי לשחרר, אני צריכה להיות בשליטה"
גורמים המשפיעים על כאב אורתופדי:
- שרירים מכווצים נוטים לכאוב וליצור לחץ על המפרקים
- דלקת כרונית כתוצאה מעומס יתר או שחיקה מתמשכת
- דלקת אקוטית כתוצאה מפציעה (חלק מתהליך ההחלמה הטבעי)
- שינוי מבני שמשפיע על תפקוד וכאב (למשל דיסק שלוחץ על עצב)
- חסר איזון במנחי איברים פנימיים וחיבורים בינהם (רצועת חיבור בבטן מכווצת מושכת ומגבילות תנועת שרירים או איברים אחרים)
- חוסר איזון של הלסת איזון מבני בשאר הגוף
- צמצום למנחי ישיבה\עמידה\ דפוסי תנועה מוגבלים וחזרתיים
- חוסר בפעילות גופנית אירובית, מתיחה, חיזוק והנעה של השרירים והמפרקים
- פעילות גופנית שאינה מתבצעת בהתאם לעקרונות התנועה הנכונים לגוף:
תוך התבססות, גיוס הבטן, נשימה - בחירה בהנעלה וביגוד שאינם מאפשרים תנועה מיטיבה
PAIN- Pay Attention Inside Now
מה הגוף מנסה לספר לך?
כאב תלוי בהורמוני סטרס והרפיה, ברגשות, תפישת האיום של הכאב\פציעה, ביכולת המיקוד הקוגנטיבי בכאב או ממנו, בתהליכים תת הכרתיים בהם ישנה השלכה של מצבים רגשיים על רגישות של רקמות פיזיות שונות.
- כאשר המח מזהה איום אפשרי (אמיתי או מדומיין) נשלח מסר לבלוטות להפריש הורמוני לחץ, אלה בתורם מניעים את הגוף שלנו לתגובה השרדותית בה עלינו להלחם או לברוח מהגורם מהאיים. לטובת כך מתגבר המתח בשרירים (בין היתר). במצב של סטרס כרוני המתח לא מרפה. נוצר שריר מכווץ שמוגבל בזרימת דם ופינוי חומצה לקטית.
- ניהול סטרס נפשי ופחד מאפשרים הפחתת כאב ואף פוטנציאלית ריפוי מלא.
- צריכה מוגברת של אוכל מעודד דלקת לעומת אוכל מפזר דלקת
- תפקוד מערכת העיכול משפיע על ספיגת מזון ופינוי פסולת
- צריכה של חומרים כימיים המשפיעים על קולטני הכאב והעברה עצבית. למשל אספרטיים (ממתיק מלאכותי)
- חסרים תזונתיים (ויטמינים, מינראלים) גורמים לתשישות ביולוגית
- עודפים והצטברויות של רעלים וקושי בפינוי שלהם מגבילים את תהליך הריפוי הטבעי.
- שתיה לא מספקת של מים
- שינה מספקת מבחינת איכות וזמן
- נשימה סרעפתית מלאה ותשומת לב לנשימה
- צריכה קלורית מוגבלת
- חשיפה לשמש
- חשיפה לטמפרטורות קיצוניות- סאונה, טבילה במים קרים
- שהיה בטבע
- הליכה יחפה
- נשימה סרעפתית מלאה. כזו שבה הבטן מתנפחת
- נשימה זורמת בסנכרון עם תנועה. לדומגא- אסור לעצור את הנשימה בזמן הרמה של חפץ כבדץ נשימה זורמת בזמן התפנות בשירותים.
- נשיפה ארוכה יותר משאיפה, מקדמת רגיעה.
- שימת לב לתהליך הנשימה מחבר אדם לנוכחות ברגע ומקדם רוגע.
נקודות המוצא בטיפול
- ריפוי הגוף נעשה ע"י מנגנוני הריפוי הטבעיים של הגוף עצמו.
תפקידנו הינו לסלק את גורמי המחלה ולסייע ביצירת סביבה מאוזנת בה תהליכים אלו יוכלו לבוא לידי ביטוי. - מגע אנושי איכותי הינו צורך בסיסי ויקר ערך לשמירה על בריאות פיזית, רגשית ומנטאלית.
- הנעת ושחרור רקמות רכות ומפרקים באופן פאסיבי ע"י מטפל הינה בעלת תועלת בשיקום והרפיית הגוף.
- למידה ותרגול תנועה נכונה, שאינה מזיקה, היא מפתח לשמירה על גוף חזק, גמיש ונטול כאב.
- יצירה של הרגלים מקדמי בריאות בחיי היומיום מצמיחה את איכות החיים ומצמצמת את התלות בגורמי רפואה חיצוניים.
טכניקות עבודה משולבות
שיאצו
עיסוי אינטואיטיבי ומגע קשוב
manul therapy
עקרונות לתנועה ויציבה נכונה- בגישת אורי עתריה
כוסות רוח
טייפ קינזיולוגי
הקשבה, קבלה וחמלה
עזרה טבעית לכאבי שריר-שלד
- מגזניום מרפה שרירים: נטילת תוסף תזונה, מריחה חיצונית של שמן מגנזיום, אמבט מלח אנגלי (Epsom salt)
- משחת ארניקה (ממיצוי צמח הארניקה) למריחה על חבלה שאינו פצע פתוח או כאב שרירי.
- שמנים אתריים: רוזמרין, מנטה, ג'ינג'ר, פלפל שחור, אקליפטוס (כ15 טיפות בסה"כ בכף של שמן נשא- למשל שקדים או קוקוס)
- שמן היפריקום לכאב עצבי- למשל סיאטיקה
- משחת Traumeel- למריחה על חבלה באינה פצע פתוח.
- ג'ינג'ר מגורד (ginger poultice ) לכאבי מפרקים – מצמידים למפרק וחובשים היטב שלא ינזל, משאירים לכמה שעות או ללילה.
- תפוח אדמה מגורד לדלקתיות ברקמה רכה- מצמידים לאיזור הפצוע וחובשים היטב שלא ינזל, משאירים לכמה שעות או ללילה.
בואו נדבר על הטיפול...
המטרה היא להגביר בריאות וחיוניות בגוף כדי לחיות חיים קלילים ומגוונים עם יותר אפשרויות.
לשם כך כדאי ללמוד על הדרכים בהם האדם מתפקד במיטבו.
למישהו המשמעות תהיה האפשרות להשבת עם הנכדים על השטיח, ולמישהו אחר זה יהיה לצאת לטיול בהרי איטליה.
ברפואות המזרח העתיקות כאב הוא סימן לתקיעות. ואכן, ברמה הפיזית והנפשית, אנחנו מרגישים טוב כשדברים זורמים.
תקיעות היא חוסר בתנועה שתואמת את צרכי הגוף.
קושי בתנועה פנימית עקב חוסר איזון כתוצאה מחסרים של נוזלים/הזנה ו/או עודפים של רעילות/ליחה.
ביטוי גופני של משבר נפשי שלא עבר עיבוד.
אז הגוף לא מקולקל, אלא יש סיטואציה של מצב לא הרמוני שמתבטא בקריאה לתשומת לב, בכאב. ככל שנבין ונתקרב למצב יותר מאוזן כך נרגיש טוב יותר.
נשתמש באבחנות רפואיות ובדיקות בשילוב עם תשאול על אורח החיים כדי להבין את המקור העיקרי לכאב.
לפעמים זאת פשוט הדרך הלא מיטיבה שבה אתה רגיל לעשות דברים יומיומיים.
** במצבים של מחלה פנימית אקוטית יש לקבל אבחון וטיפול של רופא מומחה.
בזכות הנעת הרקמות נוזל סינוביאלי ודם מזינים את המפרקים, כך מתאפשר סיכוך, פינוי דלקתיות והזנה, חוליות מתרווחות, רקמת החיבור (פאשייה) נמתחת והדבקויות משתחררות. הדם ונוזל הלימפה זורמים למקומות "רעבים", מביאים חמצן, חומרי הזנה ותאים של מערכת החיסון ומפנות פסולת. מסר סותר כאב ומעודד רגיעה מועבר דרך העצבים למח, השרירים נרפים או מגורים לחיזוק, העור מוזן בשמנים איכותיים, מתחדד החיבור לגוף וגבולותיו, הריכוז והנחת, מתאפשרת חוויה של חיבור אנושי מכיל.
לרוב לא, הטיפול מאוד נעים. אבל לעיתים נצטרך לעבור דרך כאב כדי להתקדם.
היכולת והאפשרות לחוות את הכאב באופן מודע הינה אחת הדרכים היעילות לשחרר אותו.
חבלה, פיצוי כתוצאה ממנחי גוף לא מיטיבים, תזונה לא מזינה/ רעילה, נשימה שטחית, התשה, עומס יתר, דלקתיות (תוצאה של עומס יתר ורעילות), ביטוי של צורך נפשי מודחק.
חוץ מחבלה, כל הסיבות הן תהליך של הצטברות ממושכת ואינן תוצאה של מקרה פתאומי.
מה אני מציעה?
- מפגש בודד או סדרה של מפגשים בני 60 או 90 דקות
- בהתאם לבקשה ולצורך- שיחה, מגע, למידה על תנועה נכונה ואורחות חיים
- המפגשים מתקיימים בקליניקה פסטוראלית בראש פינה
מכל פגישה תצאו מרועננים וקלילים יותר, עם פחות כאב וכלים להמשך הדרך.
התקשרו לשאלות ויעוץ – קטיה
עלי
אני מגיעה לעולם עם תשוקה להבין וליישם את מרכיבי הבריאות הפשוטה והקורנת.
לזוז, לגעת, ללוות, ללמוד ולצמצם את התלות במערכות חיצוניות.
אני אוהבת את החיים ורוצה לחוות אותם בנחת ושמחה, לצמצם כאבים ומחלות, ומאחלת את אותו הדבר לשאר בני האדם (ויצורים אחרים)
חיבור מיוחד יש לי למורכבות ולקסם שמתגלמים בגוף האדם על רבדיו השונים
בשנים האחרונות אני עוסקת במרחב הריפוי שנוצר בזכות מגע פיזי נוכח ומיומן.
לימודים והכשרות:
- בוגרת תואר ראשון בפסיכולוגיה, סוציולוגיה- אנתרופולוגיה (מכללת עמק יזרעאל)
- מטפלת מוסמכת בשיאצו (רידמן)
- בעלת ניסיון רב בעיסוי אינטואיטיבי משולב
- תלמידה של שימי בק וגב גולומב לmanual therapy, עיסוי רפואי אורתופדי (בית הספר למקצועות הטיפול)
- תלמידה של אורי עתריה- "אמת ויציבה", עקרונות לתנועה ויציבה נכונים.
- בוגרת שלב1(VM1) בהכשרת טיפול באיברי הבטן Visceral Manipulation- Barral Institute
- משתתפת בסדנאות בינלאומיות של עבודה פאשיאלית (microfascial unwinding), touch for health (ניו-זילנד), עיסוי אירוודי (הודו)
- השתלמות בהדבקת טייפ קינזיולוגי (תום פיאנן)
- מתרגלת תנועה מודעת וקשיבות (mindfulness)
- משתפת פעולה עם הטבע- מלקטת צמחי בר ומטפחת גינת ירק, מבשלת אוכל מזין וטעים, מכינה שמני תשרית ומשחות לריפוי והזנה.
מגיל צעיר חלמתי להיות רופאה, כנראה שנולדתי עם משיכה לבריאות ורצון עז לשתף בזה אחרים.
סיבוב חיים ארוך לקח אותי רחוק מהעולם הזה ובחזרה אליו, במתכונת אחרת מן המצופה.
משיכה להבין את האדם השאירה אותי עם תואר ראשון בלימודי פסיכולוגיה וסוציולוגיה. מסע לגילוי עצמי לקח אותי להרפתקה מעוררת בהודו. חיבור לעולם המגע הביא אותי ללימודי שיאצו, ואלה הציתו את הסקרנות שלי להבין את הפלא המתקיים בכל גוף וגוף, הקשרים בין שלל חלקינו בגוף בנפש ובחברה.
במסע נוודות ארוך בניוזלינד חקרתי רבדים שונים בחיי ובחיי אנשים אחרים..
עבדתי במספר מקומות שונים (מאוד) בתור מעסה ומטפלת במגע, למדתי על תזונה בריאה וצומות, צמחי מרפא ומאכל, מדיטציה, מינימליזם, כוחות הריפוי של הגוף עצמו, הטבע וקשרים חברתיים. למדתי על כאב, תסכול, בדידות ופחד כמו גם על תעתוע פנימי וחיצוני. ולצערי גם הבנתי עד כמה החברה שלנו מקדמת חולי בהיותה מנגישה ומקדמת סביבה רעילה לגוף ונפש האדם. ככל שלמדתי יותר, הבנתי כמה מעט אני יודעת והמשכתי ללמוד.
המוטיבציה שלי היא יצירת חופש. בריאות היא תולדה של חופש פנימי לבחור את מה שמיטיב איתנו ועם הסביבה שלנו. חופש לחוות את החיים במלואם, ליצור, להרגיש, להתפתח, לחיות באהבה ובאופן טבעי ופשוט.
כאב, מחלה, מגבלה, הינם חלק מהחיים של כולנו וזה יהיה לא ריאלי לשאוף לנדות אותם לגמרי. אבל אפשר לצמצם באופן דרסטי את סבירות ההופעה וההשפעה השלילית שלהם בחיינו.
כאשר אנחנו יודעים מה טוב ונכון לנו ברמה הבסיסית ביותר ומסכימים לפעול לפי זה- העוצמה שלנו גדלה. אנחנו ניתנים פחות למניפולציות ע"י אחרים ואפילו ע"י התודעה הקשקשנית שלנו עצמנו.
שנהיה בריאים ומאושרים
למה לא?
יצירת קשר
מפגש בודד או סדרה של מפגשים בני 60 או 90 דקות
בהתאם לבקשה ולצורך- שיחה, מגע, למידה על תנועה נכונה ואורחות חיים
מכל מפגש תצא רגוע וקליל יותר מאשר כשהגעת. תיקח רעיונות וכלים ליישום בבית.
המפגשים מתקיימים בקליניקה פסטוראלית בראש פינה
לשיחת ייעוץ ושאלות
קטיה
0542564412
כל הזכויות שמורות Katia Therapy 2023 |בניית אתרים MNemir